Ioga per a mares amb bebés

bebés (2 a 24 mesos)

132,50€
|
Tancat
Yoga con bebés Burjassot
Tancat
Tancat
Yoga con bebés Burjassot
Tancat
Yoga con bebés Burjassot
Tancat
Tancat
Tancat
Tancat
Tancat
Tancat
Tancat
Yoga para mamás con bebés Burjassot
Tancat
Yoga para mamás con bebés Burjassot

Objectius generals

  • És l’oportunitat per a les mares després del part de tornar a fer exercici i fer la recuperació post-part, sense haver de deixar al bebé, i així passar temps junts.
  • Si han patit molèsties durant l’embaràs o el part, com dolor d’esquena, ciàtica, enrampades, acidesa, insomni, és un bon moment per a recuperar-se físicament, recobrar forces i somni.
  • Es treballa la respiració i la relaxació, amb la qual cosa també s’aconsegueix augment de la producció de la llet, sentir-se més tranquil·la i amb més forces per a les seues tasques diàries.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Es combinen les postures per a fer-les juntament amb el bebé, sempre que siga possible en contacte directe amb la mare; s’aplica un massatge suau al bebé i els exercicis suaus en forma de joc. Es comença amb les tècniques preparatòries, per a seguir amb les postures més complexes i tècniques de respiració. Al final de cada sessió, es practica relaxació, amb la música de fons. Les mares poden atendre als seus bebés i reprendre la classe en qualsevol moment.

Programa

  • Vayayama – les tècniques preparatòries de ioga, postures suaus i dinàmiques, sincronitzades amb la respiració;
  • Asanas – les postures de ioga – els asanas clàssics i les seues variacions; inclou Surya Namaskar/Salutació al Sol, amb variacions; alienació del cos en la postura, respiració correcta, concentració;
  • Pranayama – tècniques de respiració;
  • Mudras i bandhas – tècniques de control i augment de l’energia vital en el cos (les bàsiques);
  • Relaxació – física i psicomental;
  • Kriyas – tècniques de purificació del cos (bàsiques);
  • La part teòrica de les tècniques que es practiquen i serveixen per a millorar la seua realització;
  • Taules i instruccions per a practicar a casa.

 

 

 

132,50€